Turbantes

Oiii alminhas penadas,
Comooo vai? Neste dia calorendo e abafado? DELICIA, chuvinha agora para inundar todos os bueiros da cidade... kkk Como reclama né? NÃO é reclamação, estou apenas admitindo... ops chega de blá bla blá e bamos ao que nos trouce aqui hoje, nesta noite calorenta Bauruense!!!

Os mais lindos e falados do verão, osss turbantessss... (som de entrada triunfal)!!!!
Simm, nada mais e nada menos, são lindos, estilosos e estão em todos os lugares, porem estou a 1 semana procurando um lenço para levar na minha viagem para praia e não encontro um que eu AME, hunf, mais eu não desisto e ainda estou em busca!!!
Olhe só que aderiu a ideia:

Que linda, eu amei este look, procuro um lenço NEGRO JÁ!!

Ah tá, ninguem desta foto é icone de moda mesmo ¬¬

Acredito que assim, só ela pode, mas é para dar criatividade moçada!!!

Como eu não sou malvada (só um pouquinho), busquei em tudo como fazer e tem mil vidinhos de mil pessoinhas ensinando, mas eu achei mais fácil pegar um lenço e testar com essas imagens que eu irei repassar á vocês:

Mas e agora qual usarr?? Não sei!!!! Help-me

Besso Besso

As meninas curiosas

Oiii gentemmm, bom dia!!!
Bom, ontem eu aqui com minha SANTA curiosidade, resolvi ver online claro, a playboy da Barbara Evans, já que eu acho ela linda e pensava que ela poderia ter se promovido melhor antes de já sair peladona né!? Mass, como a minha linda opnião não faz diferença alguma, a "Lolita" saiu toda bunitinha na playboy deste mês...

Eu sempre vejo as payboys pq sou curiosa mesmo, e podem julgar ou não, sempre vejo com o meu namorado, sabe para acompanhar as tendências?? AHAHAHA, pois então, juro que eu ADOREI a da Lolita, nossa achei super natural, juro, sem photoshop, é claro que tem um pouquinho, mas esta bem discreto, e outra ela não é magrela e nem bombada, ÊÊÊÊÊE, isso é ótimo para mulheres normais como nós!!!

Porem gente, como toda mulher, eu vejo a playboy e reparo em cara coisa!!!
Depois vcs me falam de uma foto que ela esta colocando uma meia fina ROSA, no meio do pasto!! Juro não entendi... AHAHAHAH
SIMMM, por isso que a revista é M-A-S-C-U-L-I-N-A!!! A testosterona deles não deixa que reparem nestes detalinhos...

Beijos já volto com mais!!!

Ahh já ia me esquecendo, é curiosa como eu?? Quer ver a Playboy da Bárbara Evans?? Clica AQUI

P.L.L

Eu estou enlouquecida, quero muito ver o episódio da série que eu mais AMO, PLL, você ainda não viu? Tem que ver!!! Tudo bem que é para meninas de 14 anos, MASS é per!

Fotinhos da nova temporada, ain estreia 2 de janeiro, meu primeiro programa para 2012.

Ui, cara de suspeitas, sempre TENSAS...

Minha preferida! xD

Bessos alminhas!

Ain que dó...

Gentem,
Tudo certinho? Eu estou MORRENDO de dó do Vesgo do Programa Pânico, sim  eu sei que ele esta ganhando BEM pra isto, e que ele que topou participar, mas eu ADORO ele, e ele ta ficando muito gordinho, ain quero ver pra perder tudo isso, eu sei que ele tem grana e tals e vai perder bem, mas nunca a pele dele sera a mesma de antes, ou não né, mas isto lhe rendera uma boa dor de cabeça e muito gastos com médicos, especialistas, nuticionistas, spas, e muitos tratamentos.

Antes, o corpinho na praia, aposto que este verão ele não vai aparecer no litoral...

Ele deu uma entrevista falando que não faz mais amor sem camisa e com a luz acesa, que não quer que a dignissima veja ele nesta situação. Também, ela é lindissima da uma olhada nela.

Ai tá tão dificil perder, e tem gente doida nesta mundo mesmo... BOA SORTE pra ele, porque ganhar 12kg até eu, quero ver perder!!!

Atualização

NADA, é pior do que um blog desatualizado, então, me desculpem alminhas, eu quero só avisar que eu já emagreci 3kg!!!!!! Yeappppppp...
Com muito COMPROMETIMENTO, DEDICAÇÃO, e passando MUITA FOME!! AHAHAHAHAH
E mais, estou correndo 2kg todos os dias, e em breve correrei mais e mais, to amando essa ideia, nada como me comprometer com o meu corpo e bola pra frete... Hoje tenho niver da minha linda amiga, e quero começar a tirar fotos de uns looks que ando fazendo, esta super na moda isso, não sei se acerto sempre, mais sempre tento estar lindamente confortável.

Esta sombra esta SUPER na moda, e eu amei! EU QUERO!

Colírio sempre!

Besso Besso!

To aqui...

Oiii gentem,
Tudo bem alminhas? Estou super ocupada em meio de mil provas, mais a toda de boca super fechada correndo contra o tempo para perder meus kilinhos... mas é isso ai né... Olha estas makes que super inspiradoras, amei super essa foto.. Quero usar todas!!

Besso!

Boa noite

Oiiiii alminhas penadas,
Antes de tudo tenho que contar que hoje eu corri 3km, ebaaa em 30 minutos e neles 10 minutos foi speed... Adorei, amanha tenho prova atarde e provavelmente ficarei direto na facul ¬¬, então farei o que mais não gosto, acordarei cedo e irei caminhar ou correr as 9h da matina, tenho manicure as 10:30, então sem chance de ficar sem minha corrinhadinha né?? Rumo aos -5kg.
Ahhhh, antes que eu me esqueça... Encontrei estes lindos looks por blogs que visito, super inspiradores né?? Adorei, vou colocar aqui para dispertar a nossa criatividade...

QUEROOO UMA SANDALHA NUDE! Adorei tbm a blusa larga por cima da sainha, acho show!!

Eu adorei este, bem despojado e chique, adorei adorei adorei...

Inspirada com estes looks, adquiri uma sapatilha azul! Azul é tudo de bom né? Eu AMO

Agora vou nanar, bessos bessos

Planejamento

Lindonas, (imaginárias) acredito que a alma do comprometimento seja a organização e baseada nisto, baixei um APP no cel, sobre corrida, onde eu consigo minha velocidade, km percorridos, o quando perdi de cal e tudo mais, alem de GPS, muito bom o nome é Endomondo, basicamente quero me planejar até a minha viagem, hoje já era pra ter ido correr, mas acreditem se puder caiu o maior temporal aqui na minha cidade, então vamos lá, a ideia é correr os 5 dias da semana e mais 1 no sábado ou no domingo, totalizando 6 dias....

Uma coisa que eu sempre quis saber é  isso aqui em baixo:

Regule a intensidade do treino pela descrição de percepção de esforço abaixo:
Caminhada forte
De 6 a 7 km/h, você anda e consegue conversar normalmente.
Trote
Cerca de 8 km/h, a respiração se torna ofegante e é difícil conversar.
Trote acelerado
Equivale a 8,5 km/h. Você começa a cansar e tem muita dificuldade para falar.
Corrida
Com média de 9 a 10 km/h, a respiração fica bem ofegante e dá vontade de parar.

Vamos ao treino: Intercalar nestes 6 dias de treino, 3 do treino 1 (leve) e 3 do treino 2 (pesadinho)

1º treino: contínuo-progressivo 1h de corrinhada + 10 min de desaceleração• Aquecimento (caminhada moderada): 5 min
• Trote: 10 min
• Corrida forte (o ritmo aumenta gradativamente): de 30 a 45 min
• Desaceleração (diminuição gradual até voltar ao ritmo de caminhada): 10 min

2º treino: intervalado 50min de treino bem intercalados
• Aquecimento (caminhada moderada): 5 min
• Trote: 10 min
• Corrida acelerada: 1 min
• Recuperação (corrida mais lenta): 2 min
• Corrida acelerada: 2 min
• Recuperação (corrida mais lenta): 1 min
• Corrida acelerada: 3 min
• Recuperação (corrida mais lenta): 2 min
• Repita mais 3 vezes a corrida acelerada de 3 min e a recuperação de 2 min, completando 40 min de treino.
• Desaceleração (diminuição gradual até voltar ao ritmo de caminhada, recuperando a frequência cardíaca): 10 min

Vou ter que anotar para lembrar no começo, mas amanha eu realmente começo sabendo que já perdi 1 dia esta semana...

Good Look for me!!

Prof. Ezra

O professor mais lindo dos ultimos tempo, colirio!

I LOVE IT!

LOVE IT

Eu adorei as fotos que a Dakota Fanning e sua irmã Elle do editorial e capa, para a edição da W de dezembro. Simplismente perfeitas, por  Mario Sorrenti.

Lindas né? Tambem amei, a Dakota eu sou fãzona!!!

Contagem regressiva...

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
É assim que estou por dentro, gritando! Mas eu preciso me comprometer a perder estes kilinhos até dia 11 de dezembro de 2011, ontem conversei sério com uma amiga que é SUPER dos esportes, e ela falou sobre o danado do comprometimento, é minha gente não adianta parar de comer MC tem que colocar as canelinhas para funcionar... Então agora é TUDO ou NADA!!

E para animar, olhar essas lindonas modelos da Victoria me deixam estremamente nervosa! kkk Então vou deixar vocês também....

Fala sério né!!! Corpos resultado de muita dedicação...

I NEED!

Final de Semana

Oiiin gentem,
Acá estou eu, bom sobre a pastelada deu tudo mais ou menos certo, digamos que sem a dieta eu comeria o dobro de pasteis que comi.. Então, mais tomei uma cervejinha (bleh!), eu não resisto! Ai ontem de janta tomei um cházinho apenas, e hoje me sinto mais magra.. kkk, sério! Mas de exercicio foi só aquele dia mesmo, acho que terça né? Mas ainda estou dolorida... E hoje não terei tempo, provavelmente nem amanhã...
Hoje tenho um super churrasco com o pessoal da minha sala, #Hunf, vai ser complicado, mas vou tentar juro, se não no fds vou passar a pão e água, ops pão não pode, á agua mesmo! kkk...
Tenho ceremonial de um casório gigante este FDS, depois posto algumas fotinhas, ahh acho que é isso!

Besso Besso

MOTIVAÇÃO

Feriadinho!

Oiiiiii gente...
Tudo bem lindonas? Estou very happy, ontem como disse, fui no shopping com meu love, e claramente iria rolar um fast food, como sempre, eu bravamente resisti. E consequentimente descobri que tem uma categoria de sucos no Suco do Bagaço, super ligths, eu tomei um desintoxicante, de limão abacaxi e gengibre, ADOREI, muito bom.. Recomendo!

Hoje almoçei rodizio, muita carne vermelha dois queijinhos que eu não resisti, e muita salada!!!

Alem do bom companheiro agora suco de limão, hoje a noite tem pastelada na casa do meu sogro! Hunf, bem que eu podia ter um ataque de dor de cabeça e não ir, mas, não tenho desculpa terei que ir, e o pior é que lá seria muita falta de educação eu não comer, mas terei que comer 1 ou no MÁXIMO 2, porque alem de gorduroso é massa, mas não deixa de ser delicioso!

Besso Besso

Rezem anjos rezem!

Bem vindo Novembro!

Oiieee, leitoras imaginária... Como estão? Kkk

Então vamos ao cardápio de hoje, de manhã, manhã mesmo umas 8:00 tomei um cafezinho onde faço uma pesquisa... Depois antes de ir pra aula tomei um iogurte da Solzinho que tinha umas 110 kcal, almocei no Giraffas hoje, adoro comer lá porque tem tudo divididinho, acredito que tenha sido umas 280 á 350 kcal, tomei um suco de laranja caseia e cá estou eu, as 15 horas vou comer alguma coisa, dar uma petiscadinha leve!

Pretendo dar aquela corrinhada hoje (corrida+caminhada), lá pelas 17 horas, rezem pra mim economizar nas calorias a noite, já que pretendo ir ao shopping com meu bem!

Mudando super de assunto gentem, um post no no blog da minha musa inspiradora Julia Petit, me deixou encantada, olha que coisa mais linda a Amanda Seyfried está usando, parece que os metálicos estão super em alta e me deu uma vontade ENORME de ter um destes no guarda roupa!!!

Amei este terninho, e lindo o acompanhante não? Eu quero um azul deste for me! ;)

Voltando ao cardápio, neste momento estou tomando uma aguinha com meio limão diluido, dizem que é muito bom!

Vou colocar alguma coisa sobre isso pra vocês me lembrarem sempre de tomar!

Besso Besso Queridas... até mais!!

Jantinha Ligth

Hmmm... Não devo negar que este blog já me deu um animo a mais na minha dieta...
 Hoje depois da aula, estava faminta como sempre... troquei o lanche delicia de bacon de cada dia ou o MC por um tomatinho bem cortado temperado com sal, limão e azeite... Bem acabei de saber que uma tal de Leticia perdeu 14kg em duas semanas, então consigo meus 5 em 1 mes... O que fazer com um churrasco marcado na sexta feira com meus lindos da facul, regado a cerveja e churrasco, pão e molho de maionese!! #merda

Bjs Boa noite!!

Programação

Sim, amanha é dia 1/01/11 e começa a minha MISSÃO = Blog + Regime...
E pra isso eu preciso se uma programação, incluindo cardápio e EXERCÍCIO FÍSICO, dando o espacinho pro meu trabalho e para meus estudos para facul... Ninguem falou que seria fácil!
Estou pensando nesta semana 3x, pelo menos ou o aparelhinho que tenho em casa ou uma corri-caminhada... Queria começar hj más já não deu certo... Bom amanhã passo meu CRONOGRAMA!

#medo

Besso Besso

Wallpaper

Estava montando o plano de fundo do blog, e estes não couberam! Só porque estavão mais bonitos... unf!
Então quem quiser usar (amigas imaginárias)...
Besso

Deixando em tamanho original para download.

Baixem!

Queridas, (ops esqueci que não tem ninguém lendo) Achei uma matéria sobre o "emagrecer rápido", vamos ler juntas!? (Ok, estou falando com minhas leitoras imaginarias):

Como Emagrecer Rápido

Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista de todo mundo que não foi agraciado com aquele corpinho perfeito. Dicas e receitas de como emagrecer rápido são criadas todos os dias. Mas será que este ideal moderno é alcançável? É oque queremos saber querido...

É possível emagrecer rapidamente com saúde e segurança? Não... eu acho né, ta vou ficar quieta e ler...

Emagrecer Rapidamente - Depende!

O acúmulo de gorduras, e outros fatores que levam ao excesso de peso, é um processo lento. Ninguém engorda de uma hora para outra. O IMC pessoal (ver Cálculo de IMC) vai variando no tempo de forma gradual, sem saltos.

O emagrecimento segue o mesmo processo. Perde-se peso de forma gradual. Portanto, "emagrecer rapidamente" é função dos hábitos alimentares da pessoa, e do nível de atividade física praticado. Tenho o Air Cliember da polishop em casa e pretendo voltar a usar nesta semana, já que preciso emagrecer 5kg em 1 mês... Sei que o saudável são 2kg por mês, mas sabe como é né?

Pergunte a qualquer um sobre como emagrecer rápido e, provavelmente, a resposta será outra pergunta: rápido quanto?

Portanto, emagrecer rapidamente é um objetivo relativo. Ele deve ser tomado em função da disposição de mudança de hábitos que se está disposto(a) a assumir. DISPOSTO!!! (A)

Note que em "emagrecer rapidamente" subentende-se que se deseja emagrecer com saúde e segurança. Portanto, saiba que não existem soluções mirabolates. Promessas do tipo "como emagrecer em 1 semana", "como emagrecer rapidamente em 3 dias" devem ser encaradas com suspeita pois podem se mostrar um perigo para sua saúde.

Somente um programa de emagrecimento elaborado por especialistas, com prazos realistas e, claro, com força de vontade de sua parte, são caminhos seguros para emagrecer — emagrecer rapidamente no seu ritmo!

Dicas de Como Emagrecer Rápido

Como visto acima, emagrecer rapidamente é um conceito relativo. No entanto, com acompanhamento e dedicação é possível emagrecer em um ritmo ideal para seu corpo e, assim, obter aquele perfil desejado.

Abaixo seguem algumas dicas para ajudá-lo(a) a manter-se dentro de seu programa de emagrecimento e emagrecer rapidamente em seu ritmo.

• Força de vontade — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.
• Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia.
• Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáculos. Ai vou chorar!!! ;~~
• Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo.
• Força de vontade — não custa lembrar!

Como Emagrecer Rápido - Conclusão

Esperamos que as dicas acima o auxiliem em sua jornada para perder peso. Como vimos, emagrecer rapidamente depende mais de você mesmo do que de fatores externos e, além disso, não existem soluções mágicas sobre como emagrecer rápido. Os métodos tradicionais para emagrecer, preferencialmente acompanhados por médicos, profissionais de educação física etc. são o melhor caminho para ajudá-lo(a) a emagrecer rapidamente — no tempo exato para seu corpo!

Conclusão: FECHE A BOCA E TENHA VERGONHA NA CARA!!

Comprometimento

Nem vou dar uma de doida como sempre e começar a me apresentar ou coisa do tipo, porque vamos combinar!? Ninguém esta entrando neste blog neste momento só eu... A ideia deste blog é o meu comprometimento se manter por mais de 2 meses, em duas coisas que eu QUERO e PRECISO, o blog com coisas legais de QUALQUER assunto, e meu querido regime, que eu ja devo estar fazendo ha mais ou menos uns 3 anos, Ok Ok Ok, sério... Preciso criar vergonha na cara e emagrecer pelo menos uns 3kg antes de ir no dia 12 de dezembro para minha querida FLORIPA!!!

Sim, esta foto já faz parte da ADAPTAÇÃO de observar as mulheres que são lindas no SUL, e eu preciso saber que irei com meu LINDO namorado, e preciso estar com um corpo no MINIMO para não passar vergonha! 


E se alguém vai me ajudar??? Sim eu mesmaaa!! E no máximo minha mãe... Bom é isso!! Agora vou colher um material e portar por aqui.. 


Besso